Indywidualny program stworzony z myślą o kobietach, które pragną odzyskać zdrowie hormonalne, lepsze samopoczucie i pewność siebie. Razem zadbamy o Twoje zdrowie, energię, równowagę… oraz sylwetkę, która będzie efektem ubocznym dobrze prowadzonej terapii.
To wszystko jest w zasięgu twojej ręki.
Nazywam się Martyna Tomoń — jestem dietetyczką kliniczną i mentorką w branży zdrowia, ale przede wszystkim kobietą, która zna smak walki o swoje zdrowie. Moja przygoda ze światem zdrowia zaczęła się od sportu – przez lata trenowałam pływanie wyczynowe. Niestety, kontuzje przerwały moją karierę. To trudne doświadczenie nauczyło mnie wytrwałości, cierpliwości i pokory wobec własnego ciała.
Z tą właśnie siłą stworzyłam Program Redukcja, który pomógł już ponad 2200 kobietom zapanować nad hormonami, zrozumieć swoje ciało i w końcu poczuć się dobrze. Z czasem program ewoluował w coś większego – Akademię Zdrowia Hormonalnego. To przestrzeń, w której łączę indywidualną opiekę, wiedzę, doświadczenie i wsparcie specjalistów w jednym, kompleksowym programie.
Moim celem nie jest tylko osiągnięcie efektów „na już”, ale stworzenie trwałej zmiany – fizycznej, mentalnej i emocjonalnej.
Nazywam się Martyna Tomoń — jestem dietetyczką kliniczną i mentorką w branży zdrowia, ale przede wszystkim kobietą, która zna smak walki o swoje zdrowie. Moja przygoda ze światem zdrowia zaczęła się od sportu – przez lata trenowałam pływanie wyczynowe. Niestety, kontuzje przerwały moją karierę. To trudne doświadczenie nauczyło mnie wytrwałości, cierpliwości i pokory wobec własnego ciała.
Z tą właśnie siłą stworzyłam Program Redukcja, który pomógł już ponad 2200 kobietom zapanować nad hormonami, zrozumieć swoje ciało i w końcu poczuć się dobrze. Z czasem program ewoluował w coś większego – Akademię Zdrowia Hormonalnego. To przestrzeń, w której łączę indywidualną opiekę, wiedzę, doświadczenie i wsparcie specjalistów w jednym, kompleksowym programie.
Moim celem nie jest tylko osiągnięcie efektów „na już”, ale stworzenie trwałej zmiany – fizycznej, mentalnej i emocjonalnej.
W moim programie otrzymasz pełną opiekę dietetyczną, dobrany jadłospis pod twoje preferencje żywieniowe oraz możliwości kulinarne. Otrzymasz kwestionariusz żywieniowy do uzupełnienia oraz w zależności od pakietu konsultacje dietetyczne na podstawie tych materiałów będziemy pracować nad twoim zdrowiem. Do tego moje usługi zawierają analizę badań, plan suplementacyjny, kontrole wagi oraz obwodów, lista zakupów i szczegółową analizę badań diagnostycznych. Do tego jeśli zajdzie potrzeba konsultacji problemów zdrowotnych z innym specjalista np. ginekologiem czy endokrynologiem również polecę specjalistę z prawdziwego zdarzenia.
W ofercie pakietu zawieram materiały w formie pdf oraz video które pomogą wam w budowaniu świadomości żywieniowej. Dzięki temu po przebytym programie będziecie mogli sami zadbać o swoje zdrowie, wyjdziecie z tego programu z narzędziami gotowymi do użycia. Do tego będziecie posiadać aplikację mobilną kcalmar dzięki której będziecie mogli w łatwy sposób śledzić swoje żywienie.
W momencie dołączenia do programu otrzymasz szeroki dostęp do Grup członkowskich, spotkań grupowych oraz do grona specjalistów takich jak dietetycy. Nasza społeczność ciągle rośnie, a wsparcie jakie udzielają sobie członkowie tej społeczności jest bezcenne o czym na pewno się przekonacie.
Zaraz po dołączeniu do programu możecie korzystać z otwartych spotkań Q&A na których będę odpowiadać na wasze pytania.
Początek? Typowy. Brak energii, obniżone samopoczucie, nadwaga, frustracja.
Ale Justyna zrobiła jedną rzecz, która zmieniła wszystko: podjęła decyzję, że działa.
Dzięki wspólnemu planowi odzyskała nie tylko zdrowie, ale też atrakcyjność, lekkość i radość z życia.
Dziś cieszy się nową sylwetką i nowym podejściem do swojego ciała – bez skrajności, restrykcji, poczucia winy.
Gdy rozpoczęła program, miała za sobą wiele prób. Czuła się źle, była opuchnięta, zmęczona, miała problemy z trawieniem i podejrzenie zespołu metabolicznego.
Połączenie insulinooporności, niedoborów i silnych wahań energetycznych powodowało, że życie straciło lekkość.
Dzięki spersonalizowanej diecie, odpowiedniej suplementacji (wit. D, omega-3, adaptogeny, probiotyki, kwercetyna) i edukacji, Natalia:
💫 schudła 14 kg w 3 miesiące,
💫 pozbyła się niemal wszystkich uciążliwych objawów,
💫 odzyskała kontrolę nad swoim ciałem i samopoczuciem.
Zgłosiła się do mnie z insulinoopornością, niedoborami i przewlekłym zmęczeniem. Czuła, że już nic jej nie pomoże.
Dzięki pracy nad podstawami – kalorycznością, personalizacją posiłków, odpowiednią suplementacją i prostym przepisom –
Ania:
💥 schudła 15 kg w 7 miesięcy,
💥 poprawiła wyniki badań,
💥 pozbyła się senności i stanów zapalnych,
💥 a przede wszystkim – odzyskała pewność siebie.
Dziś sama umie komponować posiłki i utrzymuje efekty bez efektu jo-jo.
To miesięczny program, który pozwoli Ci wejść na właściwą drogę i poznać podstawy pracy z hormonami.
Współpraca 1-miesięczna
(na okres trwania programu)
(na okres trwania programu)
(na okres trwania programu)
Trzymiesięczny program dla kobiet, które chcą głębiej zrozumieć swoje ciało i wprowadzić realne zmiany.
Współpraca 3-miesięczna
(na okres trwania programu)
(na okres trwania programu)
(na okres trwania programu)
(na okres trwania programu)
Najbardziej rozbudowany, 6-miesięczny pakiet dla kobiet, które są gotowe naprawdę zadbać o siebie i wreszcie poczuć się dobrze we własnym ciele.
Współpraca 6-miesięczna
(na okres trwania programu)
(na okres trwania programu)
(na okres trwania programu)
(na okres trwania programu)
OSTATNIE WOLNE MIEJSCA





























W zależności od wybranego programu, od 1 do 6 miesięcy.
Program ratalny odbywa się przez płatność PayU, jest kilka opcji do wyboru. Decydując się rozłożyć program na 5 rat nie są naliczane żadne koszta.
Spotkania odbywają się przez zoom’a. Spotkania są nagrywane i dostęp do nich ma każdy uczestnik programu.
Spotkania ze mną odbywają się w poniedziałek o 18:00.
Jadłospisy są przygotowywane w zależności od wybranego pakietu. Celem programu nie jest tylko restrykcyjne trzymanie się jadłospisu przez wyznaczoną ilość dni a nauka o żywieniu oraz pozyskanie świadomości żywieniowej aby każdy pacjent po programie mógł indywidualnie kontynuować dietę oraz pielęgnować swoje zdrowe nawyki żywieniowe.
Około 30 minut.
Jest to średnio od 10-40 osób.
Tak, pomogę ci zamienić produkty w taki sposób żeby podpasowały twoim preferencjom żywieniowym. Mamy stały kontakt zmian w jadłospisach nie dokonujemy ale pomożemy ci dopasować zmiany do ciebie.
Listę badań otrzymujesz po dołączaniu do programu. Ich analizą zajmują się specjaliści. Najczęściej są to badania: morfologii krwi, panelu żelaza/ tarczycy/gospodarki cukrowej.
*Zobowiązujesz się do spłacenia wszystkich z rat.
*Zobowiązujesz się do spłacenia wszystkich z rat.